3度目のダイエットが始まります！年末年始でたるみまくった体を年度替わりのイベントは待ってくれません！私は仕事柄3月と4月には卒業式と入学式という礼服を着なければならないイベントがあるのですが、今の体型ではそれも入りません。ということでSeason3始まります！
前回のダイエットから…
これまで幾度となくダイエットに挑んできました私ですが、今年もダイエットのシーズンがやってきました。リバウンドしないように維持しろという話ですが、ダイエットするよりも維持する方が私にとっては困難なようです。これまでのダイエットの記録は以下の通りです。
- Season1（2022年冬）：96.4kg → 89.8kg（-6.6kg）
- Season2（2022年秋）：89.4kg → 82.4kg（-7.0kg）
そして現体重が「91.0kg」です…。Season2終了時点から8.6kgもリバウンドしてしまいました。まぁSeason2は終盤に水抜きをするという禁断の技を使ってしまいましたので、実際はそこまで減っていないのですが…。
分かってはいましたが、年末年始にかけてみるみるとお腹が成長していくのが分かりましたので、この結果も納得です。今回はここからのスタートになります。1年前の同じ日と比較するとまだマイナスではありますが、Season2の頑張りは無かったことになりました…。
目標
今回の目標は、昨年の同時期に行ったSeason1のときの目標である「礼服を着る」ことを大前提に、Season1の終了時の「89.8kg」を絶対防衛ラインとしたいと思います。設定期間は卒業式が行われる3月中旬と入学式が行われる4月上旬です。特に今年は子どもの幼稚園の入学式もあるので、公私ともにダイエットの必要性があります。
一旦は2月中に絶対防衛ラインの89.8kgをクリアし、3月の卒業式シーズンまでにキリよく88.0kg、4月の入学式までに更なる更新といきたいところです。4月初旬にはキリ良く追加で1.8kg減量した88.0kgを目指したいところです。
- 絶対防衛ライン（2月中）：「89.8kg」を下回る！
- 3月中旬：「88.0kg」を下回る！
- 4月初旬：「87.0kg」を下回る！
Season2の時は1ヶ月半の短期決戦でしたが、今回は約3ヶ月の長期戦になります。途中で挫けることもあるとは思いますが、Season1や2の時もなんとか乗り越えてきたので今回も大丈夫でしょう！
ダイエット方針
パパのダイエット奮闘記 Season3のダイエット方針は以下のように定めました。
- ３食全てでおかわり禁止
- 昼食の食事制限を頑張る → Season3と同じくカップヌードルPROで実証
- 夕食は妻が作ってくれたものを食べる（出されて物を全て食べる）
- 間食禁止（ただし、職場などでもらったものはありがたく食べる）
- 飲み物からのカロリー摂取を極力控える（基本ブラックコーヒーや、ゼロカロリー飲料）
Season2のダイエット方法とほとんど一緒ですね。この方法が無理なく続けることができましたので、行き詰まらない限りこの方法を継続していこうと思います！
最後に
卒業式まで「2ヵ月」
入学式まで「3ヶ月」
絶対防衛ラインまで「1.2kg」
