続・パパのダイエット奮闘記【20日目】

ダイエット開始から20日が経過し、健康診断の日までの折り返し地点に到達しました。今回はその途中経過をご紹介します。

目標

今回の目標はただ1つです！

何とかしてこの数字を下回らないと、色々と面倒なことになるので、是が非でも達成したいところです。

1日目：89.4kg（目標まで1.6kg）

これまで10の位を隠してきましたが、もう隠すのは辞めて受け入れていこうと思います。

続・パパのダイエット奮闘記のダイエット方針は以下のように定めました。

以前行っていたダイエット方法とほとんど一緒ですね。前回のダイエットも一定の成果を得られましたので、今回も通用するでしょう。一番の違いは昼食がカップヌードルPROに変わったことですね。3種類あるので飽きずに食べれることでしょう。

ダイエットから20日が経過した9月20日現在での体重は以下の通りです。

20日目：85.6kg（目標体重クリア！）

猛烈なペースでダイエットが進み、健康診断までの折り返し地点の段階で目標体重をクリアすることができました。このペースには自分でも驚きでしたね。なお、20日目までの推移は次のような感じです。

昼食にひたすらカップヌードルPROを食べ続けている効果か、その味と食感に飽きてきていることもあり食欲がかなり抑えられています。栄養価的にもダイエットには丁度いいカロリーですので、その点もいいですね。

経験上、これからの体重減はかなり鈍化しますので心を折られる日々が続くことでしょう。健康診断まで油断せずにダイエットを継続したいと思います。

ちなみに、私が使っている体重計はオムロンのものです。なんと、体重計に乗るだけで体重の推移などを記録してくれ、それをアプリで確認することができます。ダイエットで面倒な体重の記録を自動でやってくれるので非常に便利ですよ。アプリ自体にグラフ作成機能がありますし、CSV出力もできるので多彩です。

また、朝食は基本的にオートミールを食べています。簡単かつ腹持ちが良いのでダイエット時にはいいですね。朝食のメニューを固定すると、いちいち朝食のメニューを考えなくていいというのもメリットです。

折り返し地点で目標を達成しましたので、次なる目標を立てたいと思います。流石にあと20日で80kgを切ることは不可能に近いので、前回の健康診断時の87.8kgから5.0kg減らした「82.8kg」を次なる目標に設定したいと思います。5.0kg減らせば、医者も許してくれることでしょう。

健康診断まで「あと20日」

目標体重（絶対防衛ライン）「クリア！」

目標体重（新）まで「2.8kg」