【ダイエット】コンビニ大手3社+αのほぐしサラダチキン比較

お粥サラダチキン

私が食べているお粥サラダチキンについては以下の記事をご参考にしてください。程々の美味しさと手軽さがあります。

2022年1月30日【ダイエット】安い！簡単！低カロリー！「お粥サラダチキン」【オフィスレシピ】

大手コンビニ社のサラダチキン比較

毎日出勤前に購入することを想定すると、スーパーではなくコンビニになります。今回は大手コンビニ3社のサラダチキン（ほぐし）を比較します。

セブンイレブン

栄養価だけ見ると最も優秀なのが、セブンイレブンの「糖質0gのほぐしサラダチキン」です。ちなみに鶏肉はタイ産です。

汁はかなり少なくベチャベチャすることはありませんが、パサパサ感はあまりありません。他のほぐしサラダチキンと比較して、ほぐし具合は控えめですので、サイズはやや大きめです。味もしっかりついていますので、肉を感じられます。

ファミリーマート

価格面で優秀なのが、ファミリーマートの「サラダチキンほぐし」です。鶏肉は中国産のものを使用しています。今回調査した中で最も安い商品になります。かなり細かくほぐされていて、何かと一緒に食べるのに適したサイズ感です。汁は少なめでしたが、適度にしっとり感があってそこまでパサパサした印象はありません。

逆に、あまり肉感を感じられないかもしれませんね。サラダチキンを食べているとき特有の「あ～、タンパク質食べてるわ～。」的な感覚にはあまりなりません。サラダチキンは苦手だけど、栄養価的に食べたいと思う方には向いていると思います。

ローソン

内容量が他社より10g多い90gなのが嬉しい、ローソンの「国産ほぐしサラダチキンプレーン」です。価格は最も高いのですが、微差ですし、gあたりの価格としてみると最も安いというのが特徴です。

コンビニほぐしサラダチキンの中では唯一、国産の鶏肉を使用しています。汁はやや多めで、気をつけて開けないとこぼれてしまいます。しかし、汁が多いこともあってか、割とプリプリした食感があり、味もしっかり目です。国産であることと10gの差に魅力を感じる方にはオススメです。

その他のほぐしサラダチキン

ローソン100

ローソン100から販売されているゴマダレ味のほぐしサラダチキンです。鶏肉は中国産の物を使用しています。

ほぐしサラダチキンには珍しいゴマダレ味で、サラダなどにあいそうですね。味もしっかり目でぷりぷり感もあります。そしてローソン100から販売されているだけあって、価格は100円+税でぶっちぎりの安さです。価格的にも魅力ですね。

しかし内容量は60gで少なめです、栄養素の割合としてもタンパク質がやや少なく、脂質と炭水化物がやや多いのが気になります。独自路線の味付けと価格の安さが魅力ではありますが、悩ましいところです。

スーパーのほぐし（切り落とし）サラダチキン

スーパーにもサラダチキンは売っています。ただ、家庭で使うことを想定してか「切り落とし」のものが主流です。用途としては似ていますので、こちらも紹介しましょう。

丸大食品

丸大食品からは3種類の切り落としサラダチキンが発売されています。それぞれ見ていきましょう。なお、鶏肉は共通してタイ産の物を使用しています。

プレーン

最初は「サラダチキン切落し～プレーン～」です。

一番ベーシックなプレーンタイプで塩味を利かせています。結構塩味は強いのでしっかり目のお味です。内容量は100gですし、切り落としですので、コンビニサラダチキンより満足感はあります。汁は普通の量で、鶏肉にパサパサ感はありません。

内容量が100gもあるのにカロリーは100kcalを下回っている点は優秀ですね。

スモーク

次に「サラダチキン切落し～スモーク～」です。

汁は丸大食品の3商品の中では一番多く感じます。他の丸大食品のものと同じく100gの容量で満足感がありますね。エネルギーは111kcalで3つの中では最もカロリーが高いですが、十分低カロリーの部類です。

スモークされているのは、プレーンが多い他のサラダチキンと比較して嬉しいところです。しかし、若干味が薄く感じます。丸大食品のプレーンと同じく「淡路島の藻塩仕立て」と書かれていますが、塩味はこちらの方が薄いです。スモーク感も感じますが、もう少しインパクトが欲しいかなというのが率直な感想です。

ハーブ

最後に「サラダチキン切落し～4種のハーブ仕立て～」です。

プレーン味が多い中でハーブの味がしっかりと効いているのが特徴的です。サラダチキン料理が薄味になりやすい中で、この味は嬉しいところですね。汁も少なめでよりしっかり感があります。量も100gでコンビニのものより若干多く、カロリーも100kcalを切っていますのでコスパもいいです。ほぐしではなく、切り落としですので、チキンをしっかりと感じることができます。

スーパーですので価格が変動しやすいことと、朝買って持って行くのに不向きなのが難点ですが、定期的に買いだめしたいぐらいインパクトがあります。私はリピートしています。

プリマハム

次にプリマハムの「切り落としサラダチキンプレーン」です。

鶏肉は国産のものを使用しています。汁は多めですので、単体で食べる時には気をつけたいところです。内容量が100gを超えていることもあり、エネルギーは100kcalオーバーです。それでも十分低いので、大丈夫でしょう。炭水化物が0gという点も、炭水化物を限りなく0にしたい人には向いています。

味の方は塩分25%カットされていることもあり、かなり薄味です。食べ方にもよりますが、味を楽しむ用ではしんどいです。「あー、タンパク質を摂取しているなぁ。」という気持ちの方が強いですね。

最後に

ブロックタイプのサラダチキンも食べ応えがあってダイエットにはいいですが、何かと一緒に食べるとなるとほぐしタイプのサラダチキンが食べやすいですね。皆さんもダイエットをより楽しくするためにもお気に入りのサラダチキンをみつけてみませんか！？

ほぐしサラダチキンは他にもありそうですので、新しいほぐしサラダチキンを発見したら記事に追加していきます！