パパのダイエット奮闘記（49日目）

現在筆者はダイエット中です！その奮闘ぶりについてのご報告です！

パパのダイエット奮闘記とは？

目標

短期目標：卒業式・入学式で去年ですらピチピチだった礼服を着る。
中期目標：2022年度の健康診断で前回の健康診断より体重を減らす。
長期目標：BMIを25未満（普通体重）にする。

ルール

食事に関するルールは以下のように定めました。

３食全てでおかわり禁止
昼食の食事制限を頑張る（自分に裁量権があるここで工夫する）
夕食は妻が作ってくれたものを食べる（出されて物を食べる）
間食禁止（ただし、職場などでもらったものはありがたく食べる）
飲み物からのカロリー摂取を極力控える（基本ブラックコーヒー）

運動に関するルールは以下のように定めました。

帰宅後は育児に専念（1人で外出禁止・子どもと一緒に運動）
運動は仕事中（部活動中）に生徒と一緒に行う
ジムは利用しないが、学校のトレーニングルームは利用する

ダイエットの基本は「消費カロリー」＞「摂取カロリー」だと思いますので、少しずつでも減量に励みたいと思います。

経過報告

49日目の数値はこちらです。

直近1週間とダイエット開始からの記録がこちらです。

1日目：■6.4kg（BMI：30.6）
49日目現在：■9.8kg（BMI：28.9）
1週間で2.2kg増・ダイエット開始から6.6kg減
前回の健康診断：■7.8kg
（中期）目標体重まで：あと2.0kg
（長期）目標BMIまで：あと3.9減

大反発！（てへぺろ

いやー、卒業式があったわけですよね。ちなみに短期目標であった「礼服を着ること」はクリアしました！この点は良かったですね。何とか間に合わせることができました。しかし問題はそのあとで、卒業式となるとそのあと飲食を伴う会が行われるのですが、「暴飲暴食」してしまうわけですよねー。今まで何とか理性で我慢していたところも、制限解除されて盛大にやっちゃいました。そのため体重の方は見事なまでに大反発してしまいました。

次は入学式です！何とかして戻します！また、次回更新は少し間隔をあけると思います！

私が使っている体重計はこちらです。体重計に乗るだけで日々の記録をつけてくれるので、本当に楽です！機能もシンプルですので、ダイエットのための体重計としてはオススメですよ！